0
В корзине пусто!

Закрыть

Как велосипед влияет на здоровье? В чем плюсы

  • 17 июня 2019 14:39:14
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 88

В этой статье мы хотим рассказать вам о пользе велосипеда и почему вообще стоит обратить внимание на этот вид транспорта.

 

В последнее время двухколесный друг завоевал огромную популярность как у детей так и у взрослых. И это не мудрено, ведь велосипед, это быстро, удобно, полезно, весело и мобильно. К тому же, велосипед является отличным средством для похудения. Это отличный способ сбросить пару тройку кг и подтянуть все мышцы, если спорт зал и вот это вот все, совершенно не для вас! Сейчас существует множество разных моделей, от мала до велика, и найти то, что вам по душе, будет очень просто. 

 

Скажу немного от себя, мой муж уже давно поклонник данного вида передвижения, а я всегда обходила велосипед стороной, ну не привлекал он меня, душа лежала больше к ходьбе либо же "современному" Лонгборду. Как то раз мы поехали на отдых в Европейскую страну, и во время прогулки по городу, муж уговорил меня взять на прокат мною так нелюбимы велосипед что бы осмотреть как можно больше достопримечательностей, ну я и согласилась. Первое, что я подумала : "хм, это не так уж и плохо, может стоит перестать так косо смотреть на этого чудика", вообщем, мне понравилось. Я и до этого видела что в Европе очень, ну очень много кто передвигается с помощью такого вида транспорта, там что стар что млад, все ездят на велосипеде, в костюмах, платьях, на шпильках, в сандалях, сапогах и даже зимой.. Что мне понравилось, так это то, что все расстояния преодолеваются очень быстро и непринужденно. Весь день можно находиться на свежем воздухе и добрать куда угодно без пробок. Ты чувствуешь абсолютную свободу! По приезду не долго думая я купила себе нового двухколесного друга! Езжу и по сей день уже два года, не жалею ни капли. Каждый день чувствую прилив сил. 


А теперь рассмотрим плюсы велосипеда

Польза
Езда на велосипеде в целом положительно влияет на здоровье человека. Прежде всего на сердечно-сосудистую систему и легкие. Так же, велопрогулки сокращают риск развития варикоза, это объясняется тем, что во время езды кровь двигается по венам быстрее чем обычно и тем самым не дает образоваться тромбам. Плюс еще и в том, что при езде на велосипеде вы тренируете выносливость и тем самым повышаете свой иммунитет. Свежий воздух помогает избавиться от бессонницы. 
Стоит ли говорить, что самый главный плюс это положительные эмоции?

Скорость
Если ваша работа находится относительно далеко от дома и вам каждый день приходится либо ездить туда на машине и стоять в пробке либо же вставать очень рано что бы успеть доехать на метро, автобусе или трамвае, то обратите свое внимание на велосипед! 
Расстояние в 3км я преодолеваю примерно за 15 минут если ехать быстро и 20-25 минут если ехать расслабленно и любоваться видами города. 
Это очень удобно.

Мобильность. 
Я бы не назвала велосипед самым мобильным видом транспорта, но сейчас есть множество складных велосипедов, которые отлично справляются со своими задачами. Идеально встают в кладовку (тем самым не занимает много места в квартире) и таким же образом, без особых усилий можно спускаться с велосипедом в метро, ездить с ним в автобусах и так далее. Решать вам, но складной велосипед - это очень удобно. 

Эмоции. 
Путешествия с велосипедом становятся настоящими приключениями! На нем вы сможете проехать в самые труднопроходимые и неизведанные места! Вы получите массу впечатлений и воспоминаний. Это очень здорово, когда вы за день посмотрите на много больше мест, нежели вы пошли бы пешком. 



Похудение с помощью велосипеда.

Велосипед это отличный способ похудеть. Желающие сбросить пару кг уже давно оценили этот метод. Тренировка не только заряжает на позитив так как вы находитесь на свежем воздухе, но и не имеет ограничения по возрасту! 
Для того, что бы достичь результата, тренировки должны быть регулярными, как и в любом спорте. Подкожный жир начинает расщепляться уже через пол часа активной езды на велосипеде. Как только вы прекратили тренировку, не думайте что калории уже не сжигаются, он еще как сжигаются, это процесс происходит еще некоторое время после того как вы закончили тренировку. 
Если заниматься регулярно, можно достичь отличного результата, получится сбросить примерно 7кг за месяц. Но это только в том случае, если вы действительно будите стараться! 
Примерное количество калорий которые сжигаются во время велопрогулок это 300-400. Соответсвенно если ехать под горку или по ухабистой местности, сил будет затрачиваться больше и калорий сжигаться тоже будет больше. 

Езда на велосипеде затрагивает мышцы ног, ягодиц, спины, пресса. Таким образом во время катания можно работать со своей фигурой. 


Но нужно помнить, что у велосипеда тоже есть противопоказания

Чаще всего, это самый вред наносит неправильно подобранная поза на велосипеде и седло. Все дело в том, что во время катания на велосипеде основная тяжесть тела приходится на крестцовый отдел в котором расположены все крупные артерии и нервные окончания. 

Когда сиденье твердое, имеет выступы, то происходит зажатие этих артерий, что может привести к застою и нарушениям кровоснабжения органов малого таза.
По этому людям, которые страдают геморроем, нужно тщательно подбирать седло, идеальным вариантом станет анатомическое сиденье которое не будет приносить дискомфорт во время езды. Так же нужно соблюдать умеренный темп, не сильно разгоняться. Плавно прекращать катание, ехать на минимальной скорости перед остановкой. Посадка должны быть такой, что бы вес распределялся как на таз так и на руки. 
Стоит на период обострения отказаться от езды на велосипеде. 

В целом, катание при геморрое полезно, оно предотвращает застой крови и способствует нормализации кровообращения. Велосипед может стать отличной профилактикой против геморроя.

Так же для езды на велосипеде имеется противопоказание при эпилептических припадках. 

Основные советы для новичков в этом деле

Не старайтесь сразу же уехать на длинную дистанцию. У вас устанут ноги и сами вы устанете. Тело и организм еще не подготовлены к таким нагрузкам.
Вообще всегда старайтесь выполнять разминку, благодаря этому вы разомнете свои мышцы и подготовите тело к нагрузке. 

Так же не стоит кататься сразу после приема пищи, на полный желудок. 
Всегда берите с собой бутылку воды. При езде на велосипеде, как и при любых физических нагрузках мы потеем, и надо обязательно восполнять водный баланс! 
 

В заключение хочется сказать, что велосипед сейчас стал не просто тренировкой, не просто средством передвижения, это целый культ! Людей, которые выбирают здоровый образ жизни и удобство становится все больше, и это очень здорово! Не смотрите косо на этого чудика, возьмите и попробуйте. Вы получите массу удовольствия и пользы.

А мы желаем вам крепкого здоровья и массы впечатлений! 











 

 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
 

Интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Вита Сервис © 2019